Sizler için 3 haftalık , özellikle göbek ve bel gibi bölgelerinizdeki fazlalıklardan kurtulmanızı sağlayacak özel bir diyet programı veriyorum.
Mekik hareketi
Sopalı hareket
Bel kasları için mekik gibi harktleri hergün uygulayınız.
Yasaklar İse:
- Kolalı, şekerli içecekler
- Kızartma
- Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk - balık derisi, tam yağlı süt)
- Alkol (özellikle bira)
- Beyaz un
- Beyaz şeker
- Doğum kontrol hapları
- Aşırı gündüz uykusu
- Çikolata
- Yağlı çerezler
- Cips gibi ara öğünleri kesinlikle almayınız.
Pckolia: Zayıf kadınlar her zaman güzeldir.
0 yorum:
Yorum Gönder